Nick Hsu 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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8.9 km | 00:51:06 | 05:42/km

日期: 2013-10-18 17:32 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 05'47" / 04'43" / 05'18" / 05'24" / 04'48" / 06'50" / 04'51" / 06'36" /

照RW的課表練間歇,最後一趟1600m沒力了。

10月累積里程 : 130.36 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 963.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 黃一洲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'47"	00:13'00"
3	04'43"	00:17'43"
4	05'18"	00:23'01"
5	05'24"	00:28'25"
6	04'48"	00:33'13"
7	06'50"	00:40'03"
8	04'51"	00:44'54"
8.9	06'35"	00:51'06"

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