婉瑜💖 2017/02/05 訓練日誌

婉瑜💖 彰化
ID 267368

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婉瑜💖

半馬 | 02:34:55 | 07:20/km | 第5半馬

2017 府城情人盃聯誼路跑賽

官方成績
日期	2017-02-05
成績	02:34:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45"

01:13'01"

10 km

(01:13'01")

00:37'16" (+01'31")

15 km

(01:50'05")

00:37'04" (+01'19")

01:14'02" (+01'01")

20 km

(02:27'03")

00:36'58" (+01'13")

Finish

(02:34:55)

日期: 2017-02-05 06:30 - 地點: 台南安平 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'54" (+00'11")

988 / 988

07'14"

(14'04")

07'07" (+00'24")

1015 / 2003

06'47"

(20'51")

06'45" (+00'02")

1004 / 3008

06'46"

(27'37")

06'43"

1005 / 4014

08'08"

(35'45")

08'09" (+01'26")

996 / 5010

展開計圈分析

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第一次跑到8K就右腳膝蓋外側疼痛，忍著疼痛堅持完賽，跑完就跛腳了，嗚嗚嗚嗚

2月累積里程 : 25.13 km

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謝耀德, 楊儒釗和其他 209 人說推

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Ina 恭喜小瑜兒完賽唷^^好好休休腳哦！

2017-02-15 00:28 ·

1 個人推

江明修琬瑜午安愉快
恭喜完賽

2017-02-17 11:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'08"	00:14'04"
3	06'47"	00:20'51"
4	06'46"	00:27'37"
5	08'08"	00:35'45"
6	06'49"	00:42'34"
7	07'10"	00:49'44"
8	07'55"	00:57'39"
9	08'04"	01:05'43"
10	07'18"	01:13'01"
11	07'08"	01:20'09"
12	07'43"	01:27'52"
13	07'14"	01:35'06"
14	07'37"	01:42'43"
15	07'22"	01:50'05"
16	07'04"	01:57'09"
17	07'55"	02:05'04"
18	07'06"	02:12'10"
19	07'27"	02:19'37"
20	07'26"	02:27'03"
21	07'19"	02:34'22"
21.0	00'00"	02:34'55"