Eric Leung 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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11.3 km | 01:03:12 | 05:34/km

日期: 2017-02-03 09:50 - 地點: 天水圍公園 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 10617 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 04'56" / 05'42" / 05'40" / 05'54" / 05'34" / 05'51" / 05'40" / 05'33" / 05'15" / 05'25" / 05'31" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1009 / 1009

166 / 117

2

05'39"

(10'48")

05'37" (+00'31")

1003 / 2012

168 / 105

3

05'43"

(16'31")

05'39" (+00'33")

1009 / 3021

168 / 104

4

05'51"

(22'22")

05'50" (+00'44")

1000 / 4022

168 / 101

5

05'37"

(27'59")

05'35" (+00'29")

1003 / 5026

167 / 106

展開計圈分析

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年初七
人日快樂🎉🎉
晨跑11K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.44 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'42"	00:10'38"
3	05'40"	00:16'18"
4	05'54"	00:22'12"
5	05'34"	00:27'46"
6	05'51"	00:33'37"
7	05'40"	00:39'17"
8	05'33"	00:44'50"
9	05'15"	00:50'05"
10	05'25"	00:55'30"
11	05'31"	01:01'01"
11.3	06'34"	01:03'14"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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