涂智偉 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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6.3 km | 01:08:12 | 10:51/km

日期: 2017-02-11 09:40 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 13°C - 濕度: 55%

Pace: 15'51" / 18'30" / 15'09" / 13'29" / 05'50" / 05'23" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18" (+09'56")

1000 / 1000

2

15'08"

(30'26")

15'08" (+09'46")

1000 / 2000

3

14'53"

(45'20")

14'53" (+09'31")

1000 / 3000

4

10'03"

(55'23")

10'03" (+04'41")

1000 / 4000

5

05'49"

(01:01'13")

05'49" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

寒流來照樣帶小毛頭去爬藤山~微熱。

右腳踝昨天下樓梯有點扭到，今天起跑扭到位置會痠，希望不影響明天初馬陪跑！

2月累積里程 : 327.68 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 莊克臣和其他 43 人說推

·

觀看另 18 則留言

涂智偉柯老師保重小心哦！天氣要開始回暖了^^

2017-02-13 13:58 ·

涂智偉邱帥收到！很漂亮的橋哦！^^

2017-02-13 13:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'51"	00:15'51"
2	18'30"	00:34'21"
3	15'09"	00:49'30"
4	13'29"	01:02'59"
5	05'50"	01:08'49"
6	05'23"	01:14'12"
6.3	05'40"	01:15'48"

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