10.1 km | 01:05:50 | 06:32/km日期: 2017-02-14 12:32 - 地點: 情人節的甜甜圈 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58%
Pace: 05'32" / 05'53" / 06'06" / 07'38" / 06'07" / 06'08" / 06'26" / 08'09" / 06'16" / 07'08" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'08" (+02'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'33" (+03'02") | 55 / 10055 |
慶祝情人節
中午請自己嗑甜甜圈10K
頂著一片晴空萬里無雲
沐浴在冬日溫暖陽光下
加上微涼21度冷風吹拂
慢慢跑來頗為舒適
嘎米的錶今日情人節大放送
200米操場6線道最外圈才跑了4圈就算我1K
實際哪來的5~6分速呀
一切都是假的
如夢幻泡影
應做7~8分速觀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
188.80 km 
asics GT-1000-4 累積 :
965.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'53" | 00:11'25" |
| 3 | 06'06" | 00:17'31" |
| 4 | 07'38" | 00:25'09" |
| 5 | 06'07" | 00:31'16" |
| 6 | 06'08" | 00:37'24" |
| 7 | 06'26" | 00:43'50" |
| 8 | 08'09" | 00:51'59" |
| 9 | 06'16" | 00:58'15" |
| 10 | 07'08" | 01:05'23" |
| 10.1 | 10'49" | 01:05'59" |
展開計圈分析
留言 
