WEN 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

WEN 新竹
ID 201344

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4.5 km | 01:03:23 | 4.3 km/h

日期: 2017-01-28 15:57 - 平均心率: 82 - 總步數: 2718 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 166 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

5.73 (-0.28)

407 / 407

68 / 138

2

04'03"

(08'19")

6.01

405 / 812

49 / 200

3

04'15"

(12'34")

5.75 (-0.26)

406 / 1219

54 / 176

4

04'40"

(17'14")

5.25 (-0.76)

408 / 1627

46 / 187

5

04'48"

(22'02")

5.01 (-1.00)

400 / 2027

59 / 140

展開計圈分析

過年放假來峨眉湖划SUP運動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	11'36"	00:22'02"
3	15'00"	00:37'02"
4	16'54"	00:53'56"
4.5	18'10"	01:03'23"

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