darek 2017/02/18 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 3 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 7 年 1 個月 18 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 1 個月 20 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 11 個月 12 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 1 個月 14 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 1 個月 16 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 9 年 10 個月 15 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 11 個月 12 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 8 天
共跑了 646.6 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12519.0 km |

63.1 km
2025 年 :

38.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	38.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	127.5	0.0
Nov	147.2	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0

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2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

0.8 km | 00:05:08 | 06:37/km

日期: 2017-02-18 16:56 - 平均心率: 122 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 951 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.70 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 363.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'37"	00:05'08"

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km