謝老闆 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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10.0 km | 01:01:32 | 06:09/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:01:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2017-02-12 06:33 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'27")

05'49"

1000 / 2000

3

05'49"

(18'17")

05'49"

1000 / 3000

4

06'13"

(24'30")

06'13" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'36")

06'06" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.00 km

ASICS TARTHER KAINOS 3 累積 : 309.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 舞月光和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'50"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	06'13"	00:24'29"
5	06'06"	00:30'35"
6	06'11"	00:36'46"
7	06'16"	00:43'02"
8	06'15"	00:49'17"
9	06'25"	00:55'42"
10.0	05'51"	01:01'31"

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