邱德喜 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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2.0 km | 00:11:07 | 05:31/km

日期: 2017-02-19 06:26 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'25" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'03")

05'24"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'07")

06'27" (+01'03")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薛雄介, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
2.0	05'56"	00:11'08"

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