Eric Tsao 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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12.2 km | 01:33:20 | 07:40/km

日期: 2013-10-20 10:05 - 總爬升: 118 m - 地點: 18^3 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'00" / 08'12" / 06'36" / 08'44" / 08'20" / 07'04" / 07'48" / 07'40" / 07'12" / 09'08" / 07'12" / 07'20" / 06'18" /

第一步跨出去就知道今天會是辛苦的一趟了
兩腳都是酸的
只好慢慢龜完兩趟

下星期天的貓空就腦袋空空的祈禱不要被關門就好了 >"<
1.2K處有停下來補水暫停快兩分鐘
所以實際應該是1'31'59"

10月累積里程 : 180.70 km

ASICS GEL-1170 累積 : 1046.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 廖紋樑和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'12"	00:15'12"
3	06'36"	00:21'48"
4	08'44"	00:30'32"
5	08'20"	00:38'52"
6	07'04"	00:45'56"
7	07'48"	00:53'44"
8	07'40"	01:01'24"
9	07'12"	01:08'36"
10	09'08"	01:17'44"
11	07'12"	01:24'56"
12	07'20"	01:32'16"
12.2	06'17"	01:33'20"

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