四眼仔 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
ID 18582

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1.3 km | 00:08:32 | 06:20/km

日期: 2017-02-09 18:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 45%

Pace: 06'30" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'01"

(08'32")

05'52"

345 / 1345

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.93 km

Asics Gel DS Trainer 21 累積 : 766.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe Lam, choileung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	05'53"	00:08'32"

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