蘇儀豐 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.6 km | 02:18:16 | 06:24/km

日期: 2017-02-19 16:00 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'12" / 05'39" / 05'41" / 06'14" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 05'51" / 05'54" / 07'18" / 10'01" / 06'05" / 06'31" / 06'20" / 06'07" / 06'09" / 06'48" / 06'30" / 07'01" / 06'02" / 06'21" / 07'01" /

渣打馬拉松之後有一周沒有練習了，台南空氣品質一直很差，直到今天下午，想說不跑不行了，那就帶頭罩當口罩，一路罩到底吧

2月累積里程 : 116.76 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'39"	00:11'51"
3	05'41"	00:17'32"
4	06'14"	00:23'46"
5	05'51"	00:29'37"
6	05'46"	00:35'23"
7	05'44"	00:41'07"
8	05'51"	00:46'58"
9	05'54"	00:52'52"
10	07'18"	01:00'10"
11	10'01"	01:10'11"
12	06'05"	01:16'16"
13	06'31"	01:22'47"
14	06'20"	01:29'07"
15	06'07"	01:35'14"
16	06'09"	01:41'23"
17	06'48"	01:48'11"
18	06'30"	01:54'41"
19	07'01"	02:01'42"
20	06'02"	02:07'44"
21	06'21"	02:14'05"
21.6	07'01"	02:18'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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