日月光軍 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

日月光軍屏東
ID 305459

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:49:51 | 05:24/km

日期: 2017-02-22 19:44 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'20" / 05'54" / 05'20" / 05'35" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'42" / 05'12" / 06'14" / 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'14" / 05'42" / 05'20" / 05'05" / 04'58" / 04'38" / 04'13" /

2月累積里程 : 204.29 km

Epson 上傳 | 7 years ago

紀筌惟, 陳俊釗和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'54"	00:11'14"
3	05'20"	00:16'34"
4	05'35"	00:22'09"
5	05'36"	00:27'45"
6	05'28"	00:33'13"
7	05'23"	00:38'36"
8	05'26"	00:44'02"
9	05'42"	00:49'44"
10	05'12"	00:54'56"
11	06'14"	01:01'10"
12	05'30"	01:06'40"
13	05'20"	01:12'00"
14	05'30"	01:17'30"
15	05'14"	01:22'44"
16	05'42"	01:28'26"
17	05'20"	01:33'46"
18	05'05"	01:38'51"
19	04'58"	01:43'49"
20	04'38"	01:48'27"
20.3	04'13"	01:49'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km