Jean Chen 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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54.0 km | 07:07:51 | 07:55/km | 第2馬

2017 第二屆熱血環澎超馬

官方成績
日期	2017-02-26
成績	07:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'32"

10 km

(01:00'32")

00:31'29" (+02'26")

15 km

(01:34'24")

00:33'52" (+04'49")

01:07'59" (+07'27")

20 km

(02:08'31")

00:34'07" (+05'04")

25 km

(02:48'02")

00:39'31" (+10'28")

01:23'52" (+23'20")

30 km

(03:32'23")

00:44'21" (+15'18")

35 km

(04:13'26")

00:41'03" (+12'00")

01:25'53" (+25'21")

40 km

(04:58'16")

00:44'50" (+15'47")

45 km

(05:49'27")

00:51'11" (+22'08")

01:32'16" (+31'44")

50 km

(06:30'32")

00:41'05" (+12'02")

Finish

(07:07:51)

日期: 2017-02-26 12:39 - 總爬升: 552 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2450 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 第一場超馬，加油！

賽後評分: 主辦團隊、志工辛苦了！在這不佳的天候下，服務這些跑者，謝謝你們！路跑協會在奎壁山貼心準備了素食粥及豐富的補給，謝謝！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.85 km

On cloud 累積 : 727.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐志偉, Hui Jane Tsai 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'19"	00:10'31"
3	06'00"	00:16'31"
4	06'12"	00:22'43"
5	06'20"	00:29'03"
6	06'17"	00:35'20"
7	06'23"	00:41'43"
8	06'31"	00:48'14"
9	06'29"	00:54'43"
10	05'49"	01:00'32"
11	06'49"	01:07'21"
12	06'15"	01:13'36"
13	07'21"	01:20'57"
14	06'36"	01:27'33"
15	06'51"	01:34'24"
16	06'13"	01:40'37"
17	06'18"	01:46'55"
18	08'14"	01:55'09"
19	06'35"	02:01'44"
20	06'47"	02:08'31"
21	07'34"	02:16'05"
22	07'09"	02:23'14"
23	08'50"	02:32'04"
24	08'18"	02:40'22"
25	07'40"	02:48'02"
26	08'22"	02:56'24"
27	08'10"	03:04'34"
28	07'42"	03:12'16"
29	13'43"	03:25'59"
30	06'24"	03:32'23"
31	08'21"	03:40'44"
32	07'50"	03:48'34"
33	07'27"	03:56'01"
34	08'51"	04:04'52"
35	08'34"	04:13'26"
36	08'56"	04:22'22"
37	11'35"	04:33'57"
38	07'59"	04:41'56"
39	08'42"	04:50'38"
40	07'38"	04:58'16"
41	08'13"	05:06'29"
42	21'01"	05:27'30"
43	06'46"	05:34'16"
44	06'56"	05:41'12"
45	08'15"	05:49'27"
46	06'59"	05:56'26"
47	08'17"	06:04'43"
48	08'21"	06:13'04"
49	08'53"	06:21'57"
50	08'35"	06:30'32"
51	07'59"	06:38'31"
52	07'59"	06:46'30"
53	07'21"	06:53'51"
54	08'46"	07:02'37"
54.1	53'39"	07:05'45"

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