🐖超馬寶寶🐖 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

28.4 km | 02:13:16 | 04:41/km

日期: 2017-02-28 06:45 - 總爬升: 266 m - 地點: 板橋-土城河濱公園來回 - 天氣: 冰雨 - 卡路里: 1638 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 04'28" / 05'02" / 04'36" / 04'34" / 04'34" / 04'41" / 04'20" / 04'34" / 04'28" / 04'42" / 04'48" / 04'37" / 04'40" / 04'45" / 04'04" / 04'33" / 04'32" / 04'49" / 04'46" / 04'35" / 04'43" / 04'57" / 04'47" / 04'46" / 04'58" / 04'45" / 05'02" / 05'28" / 04'35" /

昨晚吃太多，好久沒有長跑練習了

2月累積里程 : 167.38 km

mizuno rider 20 累積 : 2090.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Redface Wang, Diver Chen 和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

🐖超馬寶寶🐖 就是要這樣才有可能破pb，如果有人一起跑應該可以好一點

2017-03-01 19:43 ·

1 個人推

@張小弟@ 選我選我，哈哈哈！

2017-03-01 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'02"	00:09'30"
3	04'36"	00:14'06"
4	04'34"	00:18'40"
5	04'34"	00:23'14"
6	04'41"	00:27'55"
7	04'20"	00:32'15"
8	04'34"	00:36'49"
9	04'28"	00:41'17"
10	04'42"	00:45'59"
11	04'48"	00:50'47"
12	04'37"	00:55'24"
13	04'40"	01:00'04"
14	04'45"	01:04'49"
15	04'04"	01:08'53"
16	04'33"	01:13'26"
17	04'32"	01:17'58"
18	04'49"	01:22'47"
19	04'46"	01:27'33"
20	04'35"	01:32'08"
21	04'43"	01:36'51"
22	04'57"	01:41'48"
23	04'47"	01:46'35"
24	04'46"	01:51'21"
25	04'58"	01:56'19"
26	04'45"	02:01'04"
27	05'02"	02:06'06"
28	05'28"	02:11'34"
28.4	04'37"	02:13'16"

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