Chuan Chin Lin 2017/02/26 訓練日誌

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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Chuan Chin Lin

半馬 | 01:59:40 | 05:40/km | 第5半馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'49" (+00'03")

15 km

(01:23'52")

00:28'17" (+00'31")

00:56'14" (+00'39")

20 km

(01:51'49")

00:27'57" (+00'11")

Finish

(01:59:40)

日期: 2017-02-26 06:35 - 總爬升: 219 m - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'14")

1000 / 1000

05'32"

(11'10")

05'32" (+00'08")

1000 / 2000

05'31"

(16'42")

05'31" (+00'07")

1000 / 3000

05'34"

(22'17")

05'34" (+00'10")

1000 / 4000

05'28"

(27'46")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Chuan Chin Lin

留言

傷後第一場賽事,勉強保二
膝蓋還是不舒服…

賽前宣言: 年度第一場半馬

賽後評分: 動線清楚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.72 km

美津儂 WAVE EMPEROR TR 累積 : 1413.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, Ivy Hou 和其他 12 人說推

留言

觀看另 5 則留言

林宥廷小蜜蜂兄恭喜順利完賽很快的速度

2017-03-01 21:17 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽^^,保重!

2017-03-10 15:09 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'32"	00:11'11"
3	05'32"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'29"	00:27'46"
6	05'44"	00:33'30"
7	05'28"	00:38'58"
8	05'41"	00:44'39"
9	05'25"	00:50'04"
10	05'31"	00:55'35"
11	05'52"	01:01'27"
12	05'40"	01:07'07"
13	05'28"	01:12'35"
14	05'51"	01:18'26"
15	05'26"	01:23'52"
16	05'30"	01:29'22"
17	05'28"	01:34'50"
18	05'46"	01:40'36"
19	05'30"	01:46'06"
20	05'43"	01:51'49"
21	05'44"	01:57'33"
21.7	12'24"	02:06'31"