kjs666 2017/03/04 訓練日誌

kjs666 新北市
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kjs666

半馬 | 01:46:45 | 05:03/km | 第9半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43"

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:24'46" (+00'03")

15 km

(01:14'46")

00:25'17" (+00'34")

00:50'17" (+00'48")

20 km

(01:39'46")

00:25'00" (+00'17")

Finish

(01:46:45)

日期: 2017-03-04 07:17 - 地點: 大漢橋~永福橋~大漢橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 19228 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'45")

1004 / 1004

171 / 109

04'35"

(09'56")

04'34"

1001 / 2006

181 / 120

04'53"

(14'49")

04'52" (+00'18")

1002 / 3008

181 / 112

05'04"

(19'53")

05'00" (+00'26")

1011 / 4019

181 / 109

04'53"

(24'46")

04'51" (+00'17")

1004 / 5024

181 / 113

展開計圈分析

新北市

kjs666

大漢橋下緩和操

留言

河濱半馬，今天賴床1小時，較晚起跑，河濱今天跑友很多，有跑步社交的氣氛，這種社交活動是我目前最喜愛的

賽後評分: 自助式，所以100分
給 5 星

3月累積里程 : 413.48 km

Brooks T7 累積 : 2718.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宇賢, Cheng-You Tsai 和其他 8 人說推

留言

美美恭喜完賽!

2017-03-04 12:48 ·

黃宇賢恭喜完賽

2017-03-04 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'35"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	05'00"	00:19'46"
5	04'57"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'45"	00:34'18"
8	04'53"	00:39'11"
9	05'07"	00:44'18"
10	05'11"	00:49'29"
11	05'01"	00:54'30"
12	05'06"	00:59'36"
13	04'54"	01:04'30"
14	05'09"	01:09'39"
15	05'07"	01:14'46"
16	04'58"	01:19'44"
17	04'58"	01:24'42"
18	04'54"	01:29'36"
19	05'15"	01:34'51"
20	04'55"	01:39'46"
21	04'45"	01:44'31"
21.4	05'06"	01:46'45"