8.2 km | 00:51:09 | 06:14/km日期: 2017-03-03 05:30 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'05" / 06'08" / 06'14" / 06'16" / 06'15" / 06'18" / 06'09" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'04") | 196 / 8196 |
過去三天有幾位好久不見的朋友來找我，所以連三天沒跑；
第一天：白天"上顎痛"小弟來了，每次他來，我都拼命拿熱水來招待，這次也一樣，希望他早點離開，果然，晚上他走了，不過當我要睡覺時，"鼻塞"先生硬是要來陪睡，讓我睡得很不好，而且感覺到"頭痛"小姐不停來串門子；
第二天：醒來時，"鼻塞"先生不知何時已自己經離開了，起來刷牙洗臉，發現"鼻涕"先生和"痰"先生不知何時來了，我用力擤、用力咳，才發現原來痰先生本身既非深藍，也非深綠，而是深黃的；也沒辦法，我說我五點要出門去工作，於是請他們兩位從沖水馬桶離開。上午好很多，除了聲音沙啞並無大礙，以為高枕無憂了，但下午竟有人放火，把我家燒到38.8度，我到浴室沖了熱水澡，吃了晚餐，晚上火竟也就滅了。
第三天：原來痰先生一直都還在啊，不過這一天他慢慢地被我一點一滴的請了出去，我跟他相處了一天，他慢慢地不再那麼固執地當深黃黨，開始愈來愈淺了...
就這樣神奇的三天，好像一場夢，於是今天我又恢復以往地跑了起來...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
99.76 km 
New Balance all Terrain 累積 :
874.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'05" | 00:12'36" |
| 3 | 06'08" | 00:18'44" |
| 4 | 06'14" | 00:24'58" |
| 5 | 06'16" | 00:31'14" |
| 6 | 06'15" | 00:37'29" |
| 7 | 06'18" | 00:43'47" |
| 8 | 06'09" | 00:49'56" |
| 8.2 | 06'11" | 00:51'09" |
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