陳志營 2016/12/25 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

全馬 | 05:25:15 | 07:42/km | 第156馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:25:15
總名次	1376 / 2555
分組名次	482 / 799
平均速度	07:42/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+01'32")

01:03'35" (+00'20")

10 km

(01:03'35")

00:31'40" (+01'17")

15 km

(01:33'58")

00:30'23"

01:03'15"

20 km

(02:06'50")

00:32'52" (+02'29")

25 km

(02:43'56")

00:37'06" (+06'43")

01:18'31" (+15'16")

30 km

(03:25'21")

00:41'25" (+11'02")

35 km

(04:15'06")

00:49'45" (+19'22")

01:34'11" (+30'56")

40 km

(04:59'32")

00:44'26" (+14'03")

Finish

(05:25:15)

日期: 2016-12-25 06:30 - 地點: 屏東萬丹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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平安順利完成 Y拖第78場 / 人生183馬
耶誕夜早入睡聖誕節凌晨1點半風塵僕僕獨自1人開車南下3個半鐘頭到達紅豆故鄉~屏東萬丹
賽前賽後開心見到好久不見的跑友一起歡樂拍照,玩賽2016最後一場跑旅活動

賽後評分: 讚!
給 4 星

12月累積里程 : 171.58 km

第3代Y拖螢光黃累積 : 1090.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'23"	00:14'04"
3	05'49"	00:19'53"
4	06'15"	00:26'08"
5	05'47"	00:31'55"
6	05'22"	00:37'17"
7	06'24"	00:43'41"
8	06'49"	00:50'30"
9	07'03"	00:57'33"
10	06'02"	01:03'35"
11	06'05"	01:09'40"
12	06'51"	01:16'31"
13	05'34"	01:22'05"
14	05'47"	01:27'52"
15	06'06"	01:33'58"
16	06'55"	01:40'53"
17	07'21"	01:48'14"
18	06'07"	01:54'21"
19	05'45"	02:00'06"
20	06'44"	02:06'50"
21	06'41"	02:13'31"
22	11'27"	02:24'58"
23	05'52"	02:30'50"
24	06'04"	02:36'54"
25	07'02"	02:43'56"
26	07'52"	02:51'48"
27	12'00"	03:03'48"
28	06'12"	03:10'00"
29	06'33"	03:16'33"
30	08'48"	03:25'21"
31	09'25"	03:34'46"
32	10'03"	03:44'49"
33	07'34"	03:52'23"
34	06'45"	03:59'08"
35	15'58"	04:15'06"
36	06'49"	04:21'55"
37	07'13"	04:29'08"
38	11'28"	04:40'36"
39	07'19"	04:47'55"
40	11'37"	04:59'32"
41	08'29"	05:08'01"
42	09'25"	05:17'26"
43	07'13"	05:24'39"
43.5	06'23"	05:27'34"