melody 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

melody 屏東
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半馬 | 02:53:14 | 08:12/km | 第7半馬

2017魅力金門-金寧觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:53:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15"

01:14'24"

10 km

(01:14'24")

00:39'09" (+03'54")

15 km

(01:56'36")

00:42'12" (+06'57")

01:27'39" (+13'15")

20 km

(02:42'03")

00:45'27" (+10'12")

Finish

(02:53:14)

日期: 2017-03-05 07:04 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1027 Cal - 總步數: 28548 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'55" (+00'23")

1011 / 1011

179 / 80

2

06'35"

(13'35")

06'32"

1006 / 2017

177 / 86

3

07'20"

(20'55")

07'17" (+00'45")

1006 / 3024

173 / 79

4

07'25"

(28'20")

07'24" (+00'52")

1001 / 4025

156 / 86

5

07'00"

(35'20")

06'56" (+00'24")

1007 / 5033

176 / 81

展開計圈分析

屏東

melody

·

賽前宣言: 😄😄😄

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 42.20 km

adidas B33746 累積 : 279.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, 林瑤雲和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'40"	00:13'35"
3	07'20"	00:20'55"
4	07'25"	00:28'20"
5	06'55"	00:35'15"
6	07'25"	00:42'40"
7	07'40"	00:50'20"
8	08'25"	00:58'45"
9	07'39"	01:06'24"
10	08'00"	01:14'24"
11	08'41"	01:23'05"
12	08'10"	01:31'15"
13	08'29"	01:39'44"
14	08'30"	01:48'14"
15	08'22"	01:56'36"
16	09'18"	02:05'54"
17	09'01"	02:14'55"
18	08'06"	02:23'01"
19	09'34"	02:32'35"
20	09'28"	02:42'03"
21	09'02"	02:51'05"
22	24'24"	03:15'29"
22.1	02'53"	03:15'43"

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朋友動態

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