3.5 km | 00:24:57 | 07:06/km日期: 2017-03-06 18:01 - 地點: 高大 - 天氣: 風大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'53" / 07'00" / 07'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'38" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" | 508 / 3508 |
下班回來，陪女兒跑跑，感覺我女兒還蠻能跑的，才9歲就有6-7分速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.12 km 
赤足 累積 :
15084.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'00" | 00:13'53" |
| 3 | 07'39" | 00:21'32" |
| 3.5 | 06'41" | 00:24'56" |
17129.8 km | 
127.6 km
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