Heigo Chang 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Heigo Chang 新北市
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5.6 km | 01:24:43 | 15:04/km

日期: 2017-03-08 08:20 - 總爬升: 163 m - 地點: 陽明山硫磺谷 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 09'04" / 11'24" / 17'39" / 17'42" / 20'57" / 12'49" /

新北市

Heigo Chang

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Heigo Chang

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《跑少少、吃好好、泡暖暖》

今早跑陽明山兔子路線中較有趣的一段，
涉溪＋瀑布。

冷嗖嗖的日子，小跑當暖身，泡湯才是重點。
跑5K泡40分鐘...哈～算八分速！

3月累積里程 : 314.66 km

GPX 上傳 | 7 years ago

重力加速度, Chin Tien Chan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	11'24"	00:20'28"
3	17'39"	00:38'07"
4	17'42"	00:55'49"
5	20'57"	01:16'46"
5.6	12'47"	01:24'43"

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