小范 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

小范新竹
ID 311582

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全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第9馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	05:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+03'03")

01:10'47"

10 km

(01:10'47")

00:34'46" (+01'48")

15 km

(01:52'11")

00:41'24" (+08'26")

01:14'22" (+03'35")

20 km

(02:25'09")

00:32'58"

25 km

(02:59'23")

00:34'14" (+01'16")

01:19'15" (+08'28")

30 km

(03:44'24")

00:45'01" (+12'03")

35 km

(04:23'49")

00:39'25" (+06'27")

01:22'28" (+11'41")

40 km

(05:06'52")

00:43'03" (+10'05")

Finish

(05:10:00)

日期: 2017-03-04 03:11 - 總爬升: 516 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'51" (+01'25")

992 / 992

2

07'44"

(14'33")

07'45" (+02'19")

996 / 1988

3

07'21"

(21'54")

07'19" (+01'53")

1004 / 2992

4

06'45"

(28'39")

06'44" (+01'18")

1000 / 3993

5

07'22"

(36'01")

07'15" (+01'49")

1013 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 太棒了
給 5 星

3月累積里程 : 65.81 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 7 years ago

key man, Wilson Liao 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'41"	00:14'39"
3	07'18"	00:21'57"
4	06'49"	00:28'46"
5	07'15"	00:36'01"
6	07'08"	00:43'09"
7	07'14"	00:50'23"
8	06'40"	00:57'03"
9	07'02"	01:04'05"
10	06'42"	01:10'47"
11	07'08"	01:17'55"
12	07'25"	01:25'20"
13	06'59"	01:32'19"
14	14'02"	01:46'21"
15	05'50"	01:52'11"
16	07'32"	01:59'43"
17	07'04"	02:06'47"
18	05'22"	02:12'09"
19	06'26"	02:18'35"
20	06'34"	02:25'09"
21	06'51"	02:32'00"
22	06'37"	02:38'37"
23	06'40"	02:45'17"
24	06'33"	02:51'50"
25	07'33"	02:59'23"
26	09'08"	03:08'31"
27	14'45"	03:23'16"
28	06'31"	03:29'47"
29	06'20"	03:36'07"
30	08'17"	03:44'24"
31	07'21"	03:51'45"
32	14'09"	04:05'54"
33	05'56"	04:11'50"
34	05'34"	04:17'24"
35	06'25"	04:23'49"
36	06'11"	04:30'00"
37	10'43"	04:40'43"
38	02'47"	04:43'30"
39	06'58"	04:50'28"
40	16'24"	05:06'52"
41	00'23"	05:07'15"
42	02'26"	05:09'41"
43	05'41"	05:15'22"
43.1	41'52"	05:18'43"

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