張艾薇 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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8.1 km | 00:55:44 | 06:51/km

日期: 2017-03-08 04:50 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 94 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 08'35" / 07'07" / 07'22" / 07'20" / 06'56" / 07'10" / 06'53" / 06'07" / 06'26" /

早安：慢慢來加油艾薇^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.33 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, Mei Cheng 和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動愉快

2017-03-08 20:14 ·

1 個人推

阿良加油~ ^^

2017-03-09 13:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'07"	00:15'42"
3	07'22"	00:23'04"
4	07'20"	00:30'24"
5	06'56"	00:37'20"
6	07'10"	00:44'30"
7	06'53"	00:51'23"
8	06'07"	00:57'30"
8.1	06'33"	00:58'16"

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