5.0 km | 00:24:13 | 04:49/km日期: 2017-03-09 19:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%
Pace: 06'16" / 04'34" / 04'23" / 04'26" / 04'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'39") | 23 / 5023 |
1k暖身4k比賽配速...收操
左大腿筋有點緊繃= =，回去狼牙棒要多滾滾囉~真糟糕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
194.09 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
253.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 04'34" | 00:10'50" |
| 3 | 04'23" | 00:15'13" |
| 4 | 04'26" | 00:19'39" |
| 5 | 04'27" | 00:24'06" |
| 5.0 | 04'56" | 00:24'13" |
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