鐘永德 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.0 km | 00:35:46 | 07:05/km

日期: 2017-03-13 19:48 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 07'28" / 04'53" / 07'07" / 08'01" / 07'49" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, frank Chang 和其他 15 人說推

·

Dean迪恩早安永德兄～

2017-03-14 10:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	04'53"	00:12'21"
3	07'07"	00:19'28"
4	08'01"	00:27'29"
5	07'49"	00:35'18"
5.0	07'28"	00:35'40"

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