jay是跑者 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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14.3 km | 01:41:48 | 07:06/km

日期: 2017-03-12 06:28 - 總爬升: 188 m - 地點: 河濱 - 天氣: 好 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 10'57" / 06'23" / 06'24" / 06'27" / 06'10" / 06'18" / 06'12" / 07'38" / 06'15" / 06'24" / 06'09" / 06'11" / 06'13" / 09'58" / 12'50" /

基本訓練------12K復健跑

3月累積里程 : 214.53 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小成, 周書銘和其他 37 人說推

·

健安測試？

2017-03-15 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	06'23"	00:17'20"
3	06'24"	00:23'44"
4	06'27"	00:30'11"
5	06'10"	00:36'21"
6	06'18"	00:42'39"
7	06'12"	00:48'51"
8	07'38"	00:56'29"
9	06'15"	01:02'44"
10	06'24"	01:09'08"
11	06'09"	01:15'17"
12	06'11"	01:21'28"
13	06'13"	01:27'41"
14	09'58"	01:37'39"
14.3	12'48"	01:41'48"

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