妮維雅 2017/03/14 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

25.2 km | 01:25:18 | 17.7 km/h

日期: 2017-03-14 20:16 - 地點: 高雄市 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'02"

(19'02")

15.79 (-6.85)

5000 / 5000

16'52"

(35'54")

17.82 (-4.82)

5000 / 10000

13'19"

(49'13")

22.64

5000 / 15000

13'49"

(01:03'02")

21.82 (-0.82)

5000 / 20000

21'34"

(01:24'36")

13.95 (-8.69)

5000 / 25000

00'42"

(01:25'18")

18.65 (-3.99)

216 / 25216

高雄

妮維雅

George Kuo 說推

留言

MERIDA Ride 93 / XXS

初試彎把車
不習慣煞車把位及煞車時的肌肉動作
似乎與平把車煞車時用到的肌肉作動群不同
煞變把把位握姿造成虎口不適
下手臂因煞車動作有些許有感覺
明天應該更有回饋
彎把車亦不適合在上管前方加裝車包
騎乘時腳會磨擦到
車包選座墊後的應較合適
整體速度有提升
腳膝也較舒適
如果允許.儘早適應彎把車為上策
差異最大的是..................
單手即能將車扛上樓

謎之音：
天啊~我的登山車把我訓練的好強壯啊～～～

3月累積里程 : 194.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 施勝元和其他 24 人說推

留言

觀看另 4 則留言

廖俊欽妮維雅午安看這狀況妳是要進軍三鐵界了

2017-03-19 15:53 ·

2 個人推

開心跑的田中一步狼恭喜新車上樓入庫

2017-03-19 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.7 %
2	14.5	-0.2 %
3	13.1	-0.3 %
4	21.7	1.0 %
5	16.8	-0.7 %
6	19.3	-0.3 %
7	22.2	1.3 %
8	17.8	-0.5 %
9	17.9	1.0 %
10	13.5	1.3 %
11	22.1	-0.5 %
12	26.5	-0.4 %
13	18.9	1.0 %
14	24.3	1.3 %
15	21.7	-0.2 %
16	23.7	-0.6 %
17	27.1	-0.7 %
18	23.8	-0.4 %
19	26.1	1.0 %
20	14.1	-0.2 %
21	18.6	-0.2 %
22	19.9	-0.1 %
23	10.8	-0.6 %
24	10.1	1.0 %
25	15.5	1.0 %
25.2	17.0	1.0 %