Nicol Wong 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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18.0 km | 01:54:10 | 06:20/km

日期: 2016-10-13 11:35 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'08" / 05'38" / 05'35" / 05'36" / 06'20" / 06'39" / 06'17" / 06'06" / 06'55" / 06'15" / 06'22" / 06'29" / 06'43" / 06'37" / 06'39" / 06'10" / 07'05" / 06'34" / 05'33" /

10月累積里程 : 201.76 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'38"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'36"	00:22'57"
5	06'20"	00:29'17"
6	06'39"	00:35'56"
7	06'17"	00:42'13"
8	06'06"	00:48'19"
9	06'55"	00:55'14"
10	06'15"	01:01'29"
11	06'22"	01:07'51"
12	06'29"	01:14'20"
13	06'43"	01:21'03"
14	06'37"	01:27'40"
15	06'39"	01:34'19"
16	06'10"	01:40'29"
17	07'05"	01:47'34"
18	06'34"	01:54'08"
18.0	04'48"	01:54'10"

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