柏勝-RUN希望 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

半馬 | 02:58:35 | 08:27/km | 第2半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09"

01:21'49" (+03'33")

10 km

(01:21'49")

00:44'40" (+07'31")

15 km

(02:00'18")

00:38'29" (+01'20")

01:18'16"

20 km

(02:40'05")

00:39'47" (+02'38")

Finish

(02:58:35)

日期: 2017-03-04 17:39 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 49%

距離路跑

賽前宣言: 虛擬賽事也要正面看待～

賽後評分: 自行車環島中兼跑21有點軟腳...
給 3 星

3月累積里程 : 75.37 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 王禎誼和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

王禎誼真的要以安全跑完為主！
不過還是跑得比我快 (＾▽＾)
想追到也好難啊！
受傷真的就划不來了！
像我漫長的恢復期！
但膝蓋算爭氣了！
要跑10km就超正常！
平常就給你痛的要死╮(‵▽′)╭

2017-03-06 10:15 ·

1 個人推

柏勝-RUN希望要看是什麼傷我是ITBS症
還是得經過一陣復原期的
但也是得繼續跑下去！

2017-03-07 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'04"	00:14'32"
3	06'55"	00:21'27"
4	07'04"	00:28'31"
5	08'38"	00:37'09"
6	07'37"	00:44'46"
7	07'11"	00:51'57"
8	09'21"	01:01'18"
9	07'19"	01:08'37"
10	13'12"	01:21'49"
11	07'36"	01:29'25"
12	07'36"	01:37'01"
13	08'05"	01:45'06"
14	07'41"	01:52'47"
15	07'31"	02:00'18"
16	07'18"	02:07'36"
17	07'13"	02:14'49"
18	08'10"	02:22'59"
19	09'00"	02:31'59"
20	08'06"	02:40'05"
21	13'01"	02:53'06"
21.5	10'42"	02:58'35"

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