林世川 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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0.4 km | 00:03:56 | 10:55/km

日期: 2017-03-15 21:29 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 10'52" /

緩走收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.76 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

美美劉, 🍓曼妲兒🍓 和其他 41 人說推

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觀看另 16 則留言

貓跑步世川大哥，好~
跑三校加油！等著看你大破PB囉！~^^~

2017-03-18 20:02 ·

1 個人推

林尹雅謝謝你，晚安愉快！

2017-03-18 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'45"	00:03'55"

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