7.1 km | 00:37:18 | 05:15/km日期: 2017-03-17 06:03 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'42" / 05'15" / 05'11" / 05'02" / 05'02" / 05'13" / 05'20" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'42") | 1010 / 1010 | 181 / 97 |
| 2 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 2011 | 183 / 104 |
| 3 | | 05'10" (+00'14") | 1003 / 3014 | 184 / 104 |
| 4 | | 05'02" (+00'06") | 1008 / 4023 | 186 / 106 |
| 5 | | 04'56" | 1008 / 5031 | 185 / 109 |
| 6 | | 05'11" (+00'15") | 1004 / 6035 | 184 / 104 |
| 7 | | 05'19" (+00'23") | 1002 / 7038 | 185 / 101 |
| 8 | | 05'40" (+00'44") | 96 / 7135 | 181 / 96 |
星期天100M衝刺三次，足弓緊到現在。
可能需要2星期才能復原，以後看是降低強度改200M還是?
這雙鞋子可能快要丟了，腳後跟外側磨損，很不習慣。
3月累積里程 : 236.94 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'15" | 00:10'57" |
| 3 | 05'11" | 00:16'08" |
| 4 | 05'02" | 00:21'10" |
| 5 | 05'02" | 00:26'12" |
| 6 | 05'13" | 00:31'25" |
| 7 | 05'20" | 00:36'45" |
| 7.1 | 05'40" | 00:37'18" |
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