彭武德 2017/03/19 訓練日誌

彭武德高雄
ID 12685

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彭武德

全馬 | 05:36:21 | 07:58/km | 第27馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:36:21
總名次	501 / 833
分組名次	196 / 310
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+03'22")

01:06'04"

10 km

(01:06'04")

00:31'21"

15 km

(01:43'18")

00:37'14" (+05'53")

01:15'46" (+09'42")

20 km

(02:21'50")

00:38'32" (+07'11")

25 km

(03:03'35")

00:41'45" (+10'24")

01:21'43" (+15'39")

30 km

(03:43'33")

00:39'58" (+08'37")

35 km

(04:26'08")

00:42'35" (+11'14")

01:29'27" (+23'23")

40 km

(05:13'00")

00:46'52" (+15'31")

Finish

(05:36:21)

日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 325 m - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 41320 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

高雄

彭武德

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賽前宣言: 二度來訪

賽後評分: 補給品不錯只是今天的天氣太熱了
給 4 星

3月累積里程 : 125.34 km

brooks Glycerin 14 累積 : 907.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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chiu chiu 恭賀完賽！

2017-03-23 07:57 ·

1 個人推

fen 恭喜完賽~

2017-03-27 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'30"	00:16'03"
3	06'13"	00:22'16"
4	06'24"	00:28'40"
5	06'03"	00:34'43"
6	06'05"	00:40'48"
7	06'03"	00:46'51"
8	06'43"	00:53'34"
9	06'12"	00:59'46"
10	06'18"	01:06'04"
11	07'40"	01:13'44"
12	06'43"	01:20'27"
13	06'27"	01:26'54"
14	07'12"	01:34'06"
15	09'12"	01:43'18"
16	06'49"	01:50'07"
17	08'43"	01:58'50"
18	10'15"	02:09'05"
19	06'09"	02:15'14"
20	06'36"	02:21'50"
21	08'03"	02:29'53"
22	08'24"	02:38'17"
23	09'01"	02:47'18"
24	08'25"	02:55'43"
25	07'52"	03:03'35"
26	07'53"	03:11'28"
27	07'28"	03:18'56"
28	08'32"	03:27'28"
29	08'19"	03:35'47"
30	07'46"	03:43'33"
31	08'43"	03:52'16"
32	07'32"	03:59'48"
33	08'44"	04:08'32"
34	09'23"	04:17'55"
35	08'13"	04:26'08"
36	10'24"	04:36'32"
37	08'46"	04:45'18"
38	10'24"	04:55'42"
39	09'10"	05:04'52"
40	08'08"	05:13'00"
41	09'23"	05:22'23"
42	08'57"	05:31'20"
42.6	09'04"	05:36'21"