10.2 km | 00:56:03 | 05:31/km日期: 2017-03-19 14:02 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'13" / 05'46" / 08'12" / 07'08" / 06'32" / 09'36" / 05'18" / 05'25" / 05'59" / 09'11" / 09'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+00'18") | 157 / 10157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 133.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 05'46" | 00:13'59" |
3 | 08'12" | 00:22'11" |
4 | 07'08" | 00:29'19" |
5 | 06'32" | 00:35'51" |
6 | 09'36" | 00:45'27" |
7 | 05'18" | 00:50'45" |
8 | 05'25" | 00:56'10" |
9 | 05'59" | 01:02'09" |
10 | 09'11" | 01:11'20" |
10.2 | 09'32" | 01:12'50" |