龔啟銘 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.5 km | 00:33:37 | 06:06/km

日期: 2017-03-20 15:32 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 06'14" / 06'08" / 06'04" / 05'55" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'32")

06'13" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'40")

06'07" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'44")

06'03" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'39")

05'55"

1000 / 5000

6

02'57"

(33'37")

05'53"

501 / 5501

3月累積里程 : 250.71 km

美津濃 J1GA168003 SIZE 28 累積 : 1346.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 軟腳飛蝦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	06'04"	00:24'44"
5	05'55"	00:30'39"
5.5	05'54"	00:33'37"

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