陳祖湘 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:45:20 | 08:11/km | 第162馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:45:20
總名次	147 / 266
分組名次	49 / 95
平均速度	08:11/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+01'03")

01:17'33"

10 km

(01:17'33")

00:40'14" (+03'58")

15 km

(01:53'49")

00:36'16"

01:20'11" (+02'38")

20 km

(02:37'44")

00:43'55" (+07'39")

25 km

(03:17'23")

00:39'39" (+03'23")

01:26'54" (+09'21")

30 km

(04:04'38")

00:47'15" (+10'59")

35 km

(04:46'52")

00:42'14" (+05'58")

01:22'18" (+04'45")

40 km

(05:26'56")

00:40'04" (+03'48")

Finish

(05:45:20)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 512 m - 地點: 大埔情人公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

大埔馬，第一次舉辦，支持故鄉馬，路線高低起伏，麥當勞路線，有點累，但沿途風景不錯，跑感好，明年再來😄😄😄

賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑感不錯，下回再來
給 5 星

3月累積里程 : 427.33 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 田田田幺小和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-20 09:57 ·

1 個人推

kmj 早安，恭喜完賽~

2017-03-21 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'41"	00:16'16"
3	07'48"	00:24'04"
4	05'59"	00:30'03"
5	07'16"	00:37'19"
6	06'18"	00:43'37"
7	07'52"	00:51'29"
8	10'19"	01:01'48"
9	06'07"	01:07'55"
10	09'38"	01:17'33"
11	06'45"	01:24'18"
12	05'57"	01:30'15"
13	06'32"	01:36'47"
14	08'41"	01:45'28"
15	08'21"	01:53'49"
16	07'39"	02:01'28"
17	07'08"	02:08'36"
18	07'06"	02:15'42"
19	13'06"	02:28'48"
20	08'56"	02:37'44"
21	09'20"	02:47'04"
22	06'32"	02:53'36"
23	06'54"	03:00'30"
24	06'52"	03:07'22"
25	10'01"	03:17'23"
26	10'32"	03:27'55"
27	09'15"	03:37'10"
28	07'56"	03:45'06"
29	09'51"	03:54'57"
30	09'41"	04:04'38"
31	11'09"	04:15'47"
32	07'46"	04:23'33"
33	09'38"	04:33'11"
34	06'53"	04:40'04"
35	06'48"	04:46'52"
36	06'35"	04:53'27"
37	09'46"	05:03'13"
38	09'14"	05:12'27"
39	06'52"	05:19'19"
40	07'37"	05:26'56"
41	06'28"	05:33'24"
42	07'00"	05:40'24"
42.6	10'35"	05:46'54"

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