全馬 | 03:52:41 | 05:30/km | 第96馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-19 |
| 成績 | 03:52:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'05" | 00:50'33" |
| 00:26'28" (+02'23") |
| 00:27'20" (+03'15") | 00:55'03" (+04'30") |
| 00:27'43" (+03'38") |
| 00:27'59" (+03'54") | 00:55'54" (+05'21") |
| 00:27'55" (+03'50") |
| 00:28'06" (+04'01") | 00:58'38" (+08'05") |
| 00:30'32" (+06'27") |
|
日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 848 m - 地點: 大埔湖濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+01'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+01'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'13" (+00'38") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'34" (+00'59") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'06" (+00'31") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'39" (+01'04") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'08" (+01'33") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'29" (+00'54") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'26" (+00'51") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'49" (+01'14") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'37" (+02'02") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'24" (+01'49") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 05'28" (+00'53") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 05'06" (+00'31") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 05'47" (+01'12") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 05'43" (+01'08") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'28" (+01'53") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 05'31" (+00'56") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 05'24" (+00'49") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 05'54" (+01'19") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 06'41" (+02'06") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 06'15" (+01'40") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 05'34" (+00'59") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'05" (+01'30") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'53" (+01'18") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 05'48" (+01'13") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 05'27" (+00'52") | 156 / 42156 |
萬金石沒抽中，想說選一場離家比較近的嘉義縣場次，結果老爺一查路線，天啊！山路崎嶇而且要開車九十幾分鐘，竟然比跑三校還遠～
四點出門，導航到的小路，愈開心裡愈毛，完全沒車，沒燈，沒人，路的大小和車子剛剛好而已，繞著這座山的山壁一直開，進退兩難，好想回家不要跑這場了，半小時後終於開到台3線了，到了會場也已經五點四十幾分了～
早起鳥協會辦的場次，起跑前看看四週，全馬半馬一起起跑，人並不多，看到玲君姐在旁暖身，練習跑，一出去我就跟不上她了～
前21k我跑了1小時51分，後21K開始啟動玩賽模式，因為也追不上玲君姐了，而女總三也距離我有一段了，我開始跑跑走走，吃吃喝喝，可是我又聽到工作人員再跟他同伴說＂她就是山手線女總一喔！這場沒認真跑＂，唉！從台南古都馬被笑到這一場，最後5K補給站時，碰到早起鳥謝大哥，又被嘲笑＂也玩太大了吧！＂
我⋯我也是很認真跑的，太冤枉了，後半程吃喝太多後，跑起來真的有點痛苦，雖然工作人員說這場應該比山手線好跑，但雖然我跑得比較慢，還是很累呀！
後半馬跑了二小時1分，山路上上下下，真的走到不要不要的⋯
奇怪怎麼跑慢也沒有比較輕鬆呢？
賽前宣言: 本週離家最近的場次
賽後評分: 補給不錯，幾乎沒有平路
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 419.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'56" | 00:09'46" |
| 3 | 05'01" | 00:14'47" |
| 4 | 04'35" | 00:19'22" |
| 5 | 04'43" | 00:24'05" |
| 6 | 05'17" | 00:29'22" |
| 7 | 05'10" | 00:34'32" |
| 8 | 05'59" | 00:40'31" |
| 9 | 04'44" | 00:45'15" |
| 10 | 05'18" | 00:50'33" |
| 11 | 05'17" | 00:55'50" |
| 12 | 06'04" | 01:01'54" |
| 13 | 05'54" | 01:07'48" |
| 14 | 04'50" | 01:12'38" |
| 15 | 05'15" | 01:17'53" |
| 16 | 05'14" | 01:23'07" |
| 17 | 05'35" | 01:28'42" |
| 18 | 05'06" | 01:33'48" |
| 19 | 05'39" | 01:39'27" |
| 20 | 06'09" | 01:45'36" |
| 21 | 05'30" | 01:51'06" |
| 22 | 05'26" | 01:56'32" |
| 23 | 04'37" | 02:01'09" |
| 24 | 05'50" | 02:06'59" |
| 25 | 06'36" | 02:13'35" |
| 26 | 06'25" | 02:20'00" |
| 27 | 05'29" | 02:25'29" |
| 28 | 05'06" | 02:30'35" |
| 29 | 05'08" | 02:35'43" |
| 30 | 05'47" | 02:41'30" |
| 31 | 05'43" | 02:47'13" |
| 32 | 06'29" | 02:53'42" |
| 33 | 05'31" | 02:59'13" |
| 34 | 04'59" | 03:04'12" |
| 35 | 05'24" | 03:09'36" |
| 36 | 05'55" | 03:15'31" |
| 37 | 06'41" | 03:22'12" |
| 38 | 06'16" | 03:28'28" |
| 39 | 05'35" | 03:34'03" |
| 40 | 06'05" | 03:40'08" |
| 41 | 05'54" | 03:46'02" |
| 42 | 05'49" | 03:51'51" |
| 42.2 | 05'25" | 03:52'42" |
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