郭順吉 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

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5.1 km | 00:21:06 | 04:06/km

日期: 2013-10-29 18:13 - 地點: 雲科大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 03'48" / 04'02" / 04'01" / 04'12" / 04'20" / 05'23" /

休息了一天後，今天原本還是想休息，但休息只會越來越累，去跑了一下，果然全身舒爽，腿的力量尚未恢復，慢慢調整，以田中馬為目標。

剛剛去看了星期日的賽事，前幾名的跑者測出來的距離是19.5公里，我實際跑的是20.8公里，難道是領先集團賄賂前導車，難怪會有全國高手都來的感覺，不管如何，逝者已矣，來者可追，努力向前奔馳！

10月累積里程 : 323.56 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ian Liu, 上存和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'02"	00:07'50"
3	04'01"	00:11'51"
4	04'12"	00:16'03"
5	04'20"	00:20'23"
5.1	05'22"	00:21'06"

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