葉文凱 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

472 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:42 | 05:20/km | 第5半馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+00'03")

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'06"

15 km

(01:18'27")

00:28'12" (+03'06")

00:54'34" (+04'19")

20 km

(01:44'49")

00:26'22" (+01'16")

Finish

(01:52:42)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

高雄

葉文凱

·

高雄

葉文凱

·

上台領獎⋯⋯爽。

賽前宣言: 平安喜樂！安全完賽！加油....

賽後評分: 路線不錯！補給ok
給 3 星

3月累積里程 : 172.15 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Wilson, 李百信和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

資雲恭喜完賽

2017-03-19 15:35 ·

1 個人推

王嘉鵬恭喜高速完賽上凸台。
讚

2017-03-19 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'00"	00:11'01"
3	04'55"	00:15'56"
4	04'26"	00:20'22"
5	04'47"	00:25'09"
6	05'00"	00:30'09"
7	05'02"	00:35'11"
8	05'40"	00:40'51"
9	04'15"	00:45'06"
10	05'09"	00:50'15"
11	05'29"	00:55'44"
12	05'04"	01:00'48"
13	05'23"	01:06'11"
14	05'57"	01:12'08"
15	06'19"	01:18'27"
16	04'48"	01:23'15"
17	05'47"	01:29'02"
18	05'17"	01:34'19"
19	05'36"	01:39'55"
20	04'54"	01:44'49"
21	04'41"	01:49'30"
21.6	05'46"	01:52'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km