jay是跑者 2017/03/19 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

全馬 | 03:26:01 | 04:52/km | 第27馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:26:01
總名次	77 / 276
分組名次	28 / 111
平均速度	04:52/km

官方證書

jay是跑者

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'49")

00:20'49" (+00'29")

00:42'41" (+00'43")

10 km

(00:42'41")

00:21'52" (+01'32")

15 km

(01:03'01")

00:20'20"

00:41'58"

20 km

(01:24'39")

00:21'38" (+01'18")

25 km

(01:47'24")

00:22'45" (+02'25")

00:52'34" (+10'36")

30 km

(02:17'13")

00:29'49" (+09'29")

35 km

(02:45'17")

00:28'04" (+07'44")

00:55'48" (+13'50")

40 km

(03:13'01")

00:27'44" (+07'24")

Finish

(03:26:01)

日期: 2017-03-19 06:00 - 總爬升: 367 m - 地點: 汐五高架 - 天氣: 小小雨 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

新北市

jay是跑者

超馬團的國道菁英選手(口合口合)

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新北市

jay是跑者

跟總四姊合照

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新北市

jay是跑者

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帶著傷上陣,貼滿肌內效還是發作了,後半馬只能跑跑走走完賽

賽後評分: 跑在高速公路上真好
給 2 星

3月累積里程 : 214.53 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, winy 和其他 49 人說推

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觀看另 13 則留言

farmerboss 恭喜完賽，只用一半功力還是330內，厲害啊～＼(^o^)／

2017-03-22 19:15 ·

老溫保重

2017-03-23 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'18"	00:08'25"
3	04'04"	00:12'29"
4	04'02"	00:16'31"
5	04'18"	00:20'49"
6	04'33"	00:25'22"
7	04'15"	00:29'37"
8	04'19"	00:33'56"
9	04'23"	00:38'19"
10	04'22"	00:42'41"
11	04'17"	00:46'58"
12	04'02"	00:51'00"
13	03'58"	00:54'58"
14	04'02"	00:59'00"
15	04'01"	01:03'01"
16	04'15"	01:07'16"
17	04'16"	01:11'32"
18	04'20"	01:15'52"
19	04'31"	01:20'23"
20	04'16"	01:24'39"
21	04'13"	01:28'52"
22	04'30"	01:33'22"
23	04'50"	01:38'12"
24	04'32"	01:42'44"
25	04'40"	01:47'24"
26	05'53"	01:53'17"
27	05'30"	01:58'47"
28	05'20"	02:04'07"
29	07'27"	02:11'34"
30	05'39"	02:17'13"
31	05'57"	02:23'10"
32	06'00"	02:29'10"
33	05'04"	02:34'14"
34	05'41"	02:39'55"
35	05'22"	02:45'17"
36	05'00"	02:50'17"
37	05'39"	02:55'56"
38	06'01"	03:01'57"
39	05'22"	03:07'19"
40	05'42"	03:13'01"
41	05'38"	03:18'39"
42	05'17"	03:23'56"
42.4	04'55"	03:26'01"