10.2 km | 00:52:41 | 05:08/km日期: 2017-03-23 09:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'26" / 05'20" / 05'15" / 05'16" / 05'12" / 05'05" / 04'59" / 04'55" / 04'39" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 236 / 10236 |
本來以為南橫120跟西濱可能有雙重累積疲勞
讓我最近都喜歡輕鬆跑在5分多速
但我看今天最後可以衝呀
原來是心理因素大於生理因素
"懶" XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
543.90 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
1178.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'26" | 00:11'08" |
| 3 | 05'20" | 00:16'28" |
| 4 | 05'15" | 00:21'43" |
| 5 | 05'16" | 00:26'59" |
| 6 | 05'12" | 00:32'11" |
| 7 | 05'05" | 00:37'16" |
| 8 | 04'59" | 00:42'15" |
| 9 | 04'55" | 00:47'10" |
| 10 | 04'39" | 00:51'49" |
| 10.2 | 03'44" | 00:52'42" |
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