7.0 km | 00:43:21 | 06:10/km日期: 2017-03-24 19:28 - 地點: 海山高工 - 天氣: 陰 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'20" / 06'16" / 06'20" / 06'17" / 06'07" / 06'02" / 05'55" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" | 17 / 7017 |
超半馬24k前最後一次的練習 感謝家人的幫忙和這樣的天氣
要南下高雄了
3月累積里程 : 115.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'16" | 00:12'36" |
| 3 | 06'20" | 00:18'56" |
| 4 | 06'17" | 00:25'13" |
| 5 | 06'07" | 00:31'20" |
| 6 | 06'02" | 00:37'22" |
| 7 | 05'55" | 00:43'17" |
| 7.0 | 04'42" | 00:43'22" |
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