老超 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

老超香港
ID 199902

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10.0 km | 01:26:16 | 08:37/km

香港之巔挑戰賽TO THE TOP OF HONG KONG CHALLENGE

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:26:16
總名次	- / -
分組名次	7 / -
平均速度	08:37/km

日期: 2017-03-26 09:00 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09" (+07'20")

1000 / 1000

2

08'48"

(19'58")

08'48" (+04'59")

1000 / 2000

3

08'19"

(28'17")

08'19" (+04'30")

1000 / 3000

4

07'11"

(35'29")

07'11" (+03'22")

1000 / 4000

5

05'05"

(40'35")

05'05" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沿途指示清楚, 完賽食物豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.26 km

ASICS Fuji Sensor 3 累積 : 736.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ricky~959, Fat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	08'49"	00:19'58"
3	08'20"	00:28'18"
4	07'11"	00:35'29"
5	05'06"	00:40'35"
6	03'54"	00:44'29"
7	03'49"	00:48'18"
8	06'21"	00:54'39"
9	09'14"	01:03'53"
10	08'13"	01:12'06"
11	11'56"	01:24'02"
11.3	07'56"	01:26'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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