謝連興 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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全馬 | 03:54:57 | 05:34/km | 第79馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:54:57
總名次	18 / 265
分組名次	7 / 65
平均速度	05:34/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'31" (+00'09")

15 km

(01:16'34")

00:25'41" (+00'19")

00:52'43" (+01'50")

20 km

(01:43'36")

00:27'02" (+01'40")

25 km

(02:11'45")

00:28'09" (+02'47")

00:56'53" (+06'00")

30 km

(02:40'29")

00:28'44" (+03'22")

35 km

(03:08'48")

00:28'19" (+02'57")

01:00'32" (+09'39")

40 km

(03:41'01")

00:32'13" (+06'51")

Finish

(03:54:57)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 3439 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

高雄

謝連興

·

路線起伏上下太多又快都沒喘息的平路！還好上禮拜寶來也是山路馬所以這星期比較能適應！不然又要硬整路了！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線還蠻危險的！重車太多！！
給 4 星

3月累積里程 : 194.22 km

愛迪達累積 : 612.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳榮傑, 無尾熊和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

謝連興感謝各位大家一起加油

2017-03-21 08:39 ·

林建誠恭喜完賽

2017-03-26 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'02"	00:10'38"
3	05'01"	00:15'39"
4	04'47"	00:20'26"
5	04'56"	00:25'22"
6	05'11"	00:30'33"
7	05'06"	00:35'39"
8	05'44"	00:41'23"
9	04'38"	00:46'01"
10	04'52"	00:50'53"
11	04'47"	00:55'40"
12	05'22"	01:01'02"
13	05'25"	01:06'27"
14	04'48"	01:11'15"
15	05'19"	01:16'34"
16	05'14"	01:21'48"
17	05'34"	01:27'22"
18	04'51"	01:32'13"
19	05'19"	01:37'32"
20	06'04"	01:43'36"
21	05'44"	01:49'20"
22	05'31"	01:54'51"
23	04'57"	01:59'48"
24	05'23"	02:05'11"
25	06'34"	02:11'45"
26	06'35"	02:18'20"
27	05'37"	02:23'57"
28	05'08"	02:29'05"
29	05'23"	02:34'28"
30	06'01"	02:40'29"
31	05'41"	02:46'10"
32	06'07"	02:52'17"
33	06'44"	02:59'01"
34	05'01"	03:04'02"
35	04'46"	03:08'48"
36	05'22"	03:14'10"
37	06'42"	03:20'52"
38	07'28"	03:28'20"
39	06'24"	03:34'44"
40	06'17"	03:41'01"
41	05'20"	03:46'21"
42	05'27"	03:51'48"
42.4	08'46"	03:54'57"

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