江獎 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.5 km | 01:20:33 | 05:12/km

日期: 2013-10-29 18:01 - 地點: 博愛路→愛河之心→駁二→臨港線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 987 Cal

Pace: 05'11" / 05'59" / 05'01" / 04'53" / 05'07" / 05'28" / 04'57" / 05'34" / 05'24" / 04'57" / 05'02" / 05'09" / 04'58" / 05'09" / 05'12" / 05'36" /

下班輕鬆跑！

10月累積里程 : 249.16 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 497.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WUL, PaulSun 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'59"	00:11'10"
3	05'01"	00:16'11"
4	04'53"	00:21'04"
5	05'07"	00:26'11"
6	05'28"	00:31'39"
7	04'57"	00:36'36"
8	05'34"	00:42'10"
9	05'24"	00:47'34"
10	04'57"	00:52'31"
11	05'02"	00:57'33"
12	05'09"	01:02'42"
13	04'58"	01:07'40"
14	05'09"	01:12'49"
15	05'12"	01:18'01"
15.5	05'36"	01:20'33"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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