文智 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

文智台北市
ID 289876

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1.2 km | 00:07:28 | 06:19/km

日期: 2017-03-29 20:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'23" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

06'20"

844 / 844

2

02'06"

(07'28")

06'17"

335 / 1180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.85 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	05'59"	00:07'28"

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