2.0 km | 00:08:26 | 04:11/km日期: 2017-04-03 14:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 03'56" / 03'52" / 72'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'09") | 437 / 437 |
| 2 | | 03'49" | 435 / 873 |
| 3 | | 03'49" | 444 / 1317 |
| 4 | | 03'52" (+00'03") | 438 / 1756 |
| 5 | | 03'52" (+00'03") | 423 / 2180 |
體育場轉換跑(小跑一下就好)
有一大群學生在訓練,跑各2k快閃人,不要影響學生訓練,加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 107.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'52" | 00:07'48" |
| 2.2 | 03'36" | 00:08'27" |
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