貓仔 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
ID 67490

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2.1 km | 00:15:27 | 07:24/km

日期: 2017-04-04 18:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 07'08" / 07'02" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'05")

07'01"

1000 / 2000

3

01'21"

(15'27")

15'29" (+08'28")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 無尾熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'02"	00:14'10"
2.1	15'18"	00:15'31"

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