6.0 km | 00:41:58 | 06:59/km日期: 2017-04-06 17:18 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 126 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'31" / 06'39" / 07'10" / 07'31" / 07'01" / 07'04" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'04" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" | 4 / 6004 |
下午跑前小睡一下，
醒來整個人更累呀～
人家是追隨馬尾咩，
但今天衛武營沒什麼馬尾咩
只好跟著衛武營的阿北慢慢跑（尾隨的概念）
後來遇到張醫師，聊了一下，
洪大哥後來也加入，
想當然洪大哥又立馬約我跑一圈，
試圖想把我拉爆（不是
當然我很聰明的趕快回家吃飯QQ
暗！為何每次想要休閒跑就會遇到洪大哥呢！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.09 km 
Mizuno Rider20 Fuji男版 累積 :
1003.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'39" | 00:13'10" |
| 3 | 07'10" | 00:20'20" |
| 4 | 07'31" | 00:27'51" |
| 5 | 07'01" | 00:34'52" |
| 6 | 07'04" | 00:41'56" |
| 6.0 | 07'29" | 00:41'58" |
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