蠟筆小潔 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.0 km | 00:30:26 | 06:01/km

日期: 2017-04-03 07:07 - 地點: 竹22 - 平均心率: 212 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 51%

Pace: 06'21" / 06'07" / 06'05" / 06'02" / 05'35" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.71 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

今晚打老虎, 李老民和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'05"	00:18'33"
4	06'02"	00:24'35"
5	05'35"	00:30'10"
5.0	05'39"	00:30'26"

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